이것저것 이야기

마라톤은 많은 사람들에게 건강하고 활력적인 운동으로 알려져 있습니다. 그러나 장거리를 달리는 동안 발생할 수 있는 다양한 부상에 대한 인식과 대비가 중요합니다. 이를 위해 마라톤을 준비하는 동안 부상을 예방하고 대비하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 신족부통증 (Shin Splints) 마라톤을 달리는 동안 발생할 수 있는 주요 부상 중 하나는 신족부통증입니다. 이는 족저근막과 정강이 사이의 조직에 염증이 발생하는 것을 의미합니다. 주로 잘못된 신발 착용이나 너무 급진적인 훈련에 의해 발생할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 적절한 신발을 착용하고 훈련을 시작할 때 점진적으로 거리를 늘려가는 것이 중요합니다. 2. 무릎 부상 다음으로, 무릎 부상도 주의해야 할 부분입니다. 장거리를 뛰는 동안 무릎에 ..

족저근막염: 원인과 통증부위, 그리고 치료방법 족저근막염은 발바닥의 아치 부분에 있는 근육과 힘줄인 족저근막에 염증이나 손상이 발생하는 상황을 의미합니다. 이상적인 발 아치를 지탱하는 역할을 하는 족저근막이 염증이나 손상을 받으면 발바닥에 통증을 일으키며 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 원인 족저근막염의 주요 원인으로는 다음과 같은 요인들이 있습니다. 과도한 활동: 급격한 운동이나 장시간의 걷기와 같이 발에 부담을 주는 활동은 족저근막에 스트레스를 가할 수 있습니다. 잘못된 신발 사용: 지지력이 낮은 신발을 사용하거나 너무 높거나 낮은 굽이 달린 신발을 신을 경우 발의 아치에 부담이 가해져 족저근막에 문제가 발생할 수 있습니다. 근육 약화: 발의 근육이나 아치를 지탱하는 근육이 약해지면 족저근막에..

집결시간 및 장소 일정 : 2023년 9월 3일(일) ㆍ출발 09:00분 장소 : 홍성군 홍주종합경기장 주차 : 운동장 주변 주차장이용 탈의실 및 물품보관소 운영 대회 당일 탈의실 및 물품 보관소를운영합니다. 단, 귀중품은 각자 보관해 분실 시 피해보상을 하지 않으니 이점 유의 하십시오. 출발 출발시간은 09:00분 하프코스부터 10분간격으로 출발하니 출발시간을 숙지하여 주시고 출발 1시간 전에 도착하여 안내자의 지도에 따라 주시길 바랍니다. 지참하신 물품을 보관하신 후 08시 20분까지 간편한 복장으로 기록용 칩이 부착된 번호표를 다시 한번 확인하시고 대회장인 운동장으로 집결해 주십시오. 안내방송에 따라 출발대기선으로 질서 있게 이동해주시고 사회자의 안내와 심판의 지시에 따라 종목별로 각각 출발하시게 ..

대회명 제17회 그린리본마라톤 페스티벌 대회일정 2023년 9월 9일(토) 오후 1시 ~ 오후 6시 대회장소 잠실한강공원 트랙구장 [잠실새내역 6번출구 도보10분 (약637m)] 접수일정 2023년 7월 10일(월) ~ 2023년 8월 25일(금) 부문 5.25km (세계 실종아동의 날) 11.19km (세계 아동 학대 예방의 날) 참가후원금 5.25km (25,000원) 11.19km (35,000원) ※ 환불은 7월 10일(월) ~ 8월 25일(금)까지 가능합니다. (참가자 유의사항 참고) 대회코스 [11.19km] # 트랙구장[START&FINISH] > 잠실대교 > 잠실철교 > 올림픽대교 > 천호대교 > 광진교 > 광나루한강공원 제1주차장 [반환] 대회코스 [5.25km] # 트랙구장[START&..

참가자 건강상태 고려 최근 각종 대회에서 부상은 물론, 사망자가 속출하고 있습니다. 참가자는 반드시 본인의 건강상태를 고려하여 참가하시기 바랍니다. 대회 도중 발생하는 모든 위급사항은 코스에 배치된 진행요원에게 통보하여 조치를 받으시기 바랍니다. 참가자 본인의 평소 건강상태를 고려하시어 심장질환과 같은 신체상의 질병이 있을 경우대회 참가를 삼가해 주십시오. 경기도중 신체상의 이상증후가 발생될 경우는 레이스를 중단하시고 주최측이 준비한 의무차 혹은 회수차에 탑승 바랍니다. 주최측의 안내를 거부하거나 구간별로 교통통제 해제 이후에 발생되는 안전사고는 주최측이 책임을 지지 않습니다. 경기도중 발생하는 위급 환자에 대하여 추최측은 보호자의 동의 없이 수술 할 수 있습니다. 주최측은 경기중 발생한 부상 및 사고 ..

요즘 마라톤에 대한 관심도가 높아진 만큼 신발고민이 많을텐데요. 저도 마라톤을 즐겨하고 다양한 신발을 신어봤지만, 아디다스 아디오스4 요놈은 물건이네요. 제가 신어본 신발들은 미즈노 웨이브 엠퍼러재팬 미즈노 웨이브 쉐도우 미즈노 웨이브 라이더 온 클라우드 나이키 줌플라이 아디다스 타쿠미센 알트라 솔스티스 아디오스4까지 이렇게 이렇게 8켤레를 신어봤는데요. 아디오스를 신기전에는 브랜드 1순위는 미즈노 2순위는 알트라 러닝화는 1순위는 미즈노 웨이브 엠퍼러재팬 2순위는 미즈노 웨이브 쉐도우 그런데 새로운 레이싱화가 필요해서 아디오스4를 신어보니 요놈 좋네요 레이싱화답게 적당히 가볍고 이전에 쭉 신던 웨이브 엠퍼러보다 쿠션감도 있고 뭔가 쫀득쫀득했어요. 인기가 많은 러닝화는 이유가 다 있었네요. 회복조깅 인터..

대회명 제7회 시즌오픈레이스  대회일시 2020년 1월 12일(일) 오후 2시 출발  집합시간 2020년 1월 12일(일) 오후 1시 집결  장소 한강시민공원 잠실지구 청소년광장 (잠실 종합운동장 나들목/굴다리/ 앞)  코스 잠실 한강시민공원 청소년광장 ~ 강동대교 방향  참가구분 하프(21.0975km), 10km, 5km  모집인원 선착순 마감  참가비 하프코스 : 25,000원 10km코스 : 20,000원 5km코스 : 15,000원 ※ 무통장입금시 무료영화관람티켓 추가 증정  기념품 공식기념품 : 여행용폴딩가방+마라톤벨트 ※ 단체인원이 20명 이상일 경우 : 부스1동+현수막 제공 ※ 단체신청은 2인이상 가능합니다.  참가자격신체건강한 남녀  접수기간2019년 11월 ~ 선착순 ..

접수기간 :2019년 12월 24일(화) 오후 6시까지접수방법: 인터넷으로만 접수 ( www.ysmarathon.co.kr) ※ 기타 사항은 인터넷 게시판으로 문의 ※ 당일 현장접수 가능 종 목:풀코스, 하프코스(21.0975km), 10km, 5km 종목 참가비 풀코스35,000원 하프30,000원 10km30,000원 5km10,000원  입금확인은 입금 다음날부터 가능 ( 접수 마감일까지 미입금시 자동 접수 취소 ) ※ 본인 실수로 인해 입금 확인이 되지 않을 경우 , 참가 불가 (10% 공제 후 환불 ) 반드시 신청자 본인 명의 입금 ( 단체는 입금자명에 단체명 표기해 입금 ) 단체(2인 이상)는 단체명으로 입금해주십시오. 공식 접수마감 이후 취소나 종목 변경 불가 ( 연장접수기간 취소 및..

○ 대회명 제13회 전국새해알몸마라톤대회 ○ 일 시 2020년 1월 5일 (일요일) ※개회식 09:30 ※출발 10:00 ○ 장 소두류공원(야구장) 일원○ 종 목 5km, 10km ○ 주 최 대구시육상연맹 ○ 주 관 대구시 구.군 육상연맹 ○ 후 원 대구광역시.대구시체육회.성서경찰서.달서소방서.크레텍. 보강병원 접수기간 :2019년 10월 01일 ~ 12월 13일까지 (선착순 1,000명 입금자순) 신청방법: ① 인터넷 접수 : 홈페이지 （http://r.dgrunner.co.kr) ※ 당일 현장이 복잡한 관계로 현장접수 없음 참 가 비 5km : 20,000원 10km : 25,000원 5km,10km 전종목 기록칩사용 (기록증 현장 배부) 환불규정 - 12월 13일 이전 환불 요청시 10%를 제외..