헬스를 하며 다치기 쉬운 부상은 다양합니다. 이러한 부상들은 주로 운동 동작의 부정확한 수행, 지나치거나 무리한 운동, 부족한 휴식 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 주요 헬스 부상 중 일부는 다음과 같습니다 1. 근육통 (DOMS - Delayed Onset Muscle Soreness) 헬스 운동을 하면서 근육이 늘어나거나 긴장되는 것으로 인해 근육통이 발생할 수 있습니다. 이는 주로 운동 후 24~48시간 이내에 발생하며, 특히 새로운 운동이나 강도를 높인 경우 더 심해질 수 있습니다. 근육통은 일시적이며 근육 성장의 일부로 간주될 수 있지만, 지나치게 심하거나 지속되는 경우 다른 부상의 징후일 수 있습니다. 2. 인대 및 근육 부상 헬스 운동 중에는 인대와 근육을 손상할 수 있는 위험이 있습니다...
